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一次「瑜伽深蹲」勝過健走1小時 燃脂爆汗「還能逆齡回春」CP值高到不行
活動活動，要活就要動！想要擁有健康的體魄，那麼就一起來試試以下這個瑜珈深蹲吧，雖然這個動作看似簡單輕鬆，不過它不僅僅能減肥塑形，更棒的是還能幫助你擁有健康的身體唷～1. 敬... -
腿好粗不敢穿短裙？ 鄭多燕「瘦臀瘦腿操」教你爆汗6招 告別肉肉大象腿hen有感！
炎熱的夏天眼看就要到了，你是否還在為大象腿和厚厚的背部贅肉煩惱呢？小編今天給大家介紹的這套動作，不僅瘋狂甩掉下半身的贅肉，同時鍛煉我們的腰腹和背部，對改善含胸駝背也有不錯... -
5分鐘「提臀瘦腿操」練出渾圓美臀 初學者堅持30天效果保證看得見
“如何練就渾圓翹臀的同時——不讓大腿變粗？”相信這是許多女生的困擾，尤其是對於亞洲女生來說纖細的雙腿可以說是她們的畢生追求了～那麼究竟做怎麼樣的運動可以達到這樣的效果呢，... -
10分鐘超燃脂有氧操 保證大爆汗「讓你瘦到怕」
每次在網路上看到這種減肥前後的照片都好勵志，但是一回家就覺得好累，好懶得運動，所以總是「幻想」著自己可以瘦下來XDD不過這種超佛系的減肥法只會讓身體越來越胖啊！今天小編要來... -
減肥也可以很嘻哈！「Hip Hop燃脂健身舞」讓你運動不無聊 跟著節奏甩甩肉
減肥的過程最怕沉悶想放棄，今天來個動感的減肥舞蹈吧！跟著Hip Hop的腳步一起燃燒脂肪～首先，跟著音樂開始律動一下，雙手輪流向前伸直，隨著音樂搖擺～手部暖身之後，腳也要舞動一... -
枕頭「擺對位置」很重要！6個讓你一夜好眠的枕頭瑜伽
之前介紹過靜瑜伽的好(Restorative Yoga)，今次這6個簡單瑜伽動作，可以刺激副交感神經系統，有助減少壓力，增進放鬆；無論是不是瑜伽愛好者，或是完全沒有學過瑜伽都可以輕易的學會... -
每天5分鐘「川字腹肌」就出來了！韓國女孩親身實證教你做 百萬網友大推：一週就有感
這位在韓國修讀舞蹈的女生Sun Jin（선진）是一位 Youtuber，她就上傳了一段「 每天5分鐘 腹肌 訓練」的影片已突破百萬點擊！由於因為短片內的動作簡單，在家中躺著就可以做，讓女孩們... -
平板支撐一個月「贅肉全消」練出馬甲線 每天花你５分鐘順便紓緩肩頸酸痛
很多人都說CP值最高的運動，就是這個幾乎無人不曉的「平板支撐」（Plank）了！這個看似簡單的動作，如今在全球可說是大受歡迎，究竟它迷人之處在哪呢？讓我們一起來看看吧！這個動作... -
93公斤韓妞「2個月甩肉31公斤」超神 9大飆速瘦身秘訣：吃五花肉前喝水
相信很多女孩都把「減肥」視為的一輩子的挑戰，不過你真的有實踐計畫的決心嗎？最近有位93公斤的韓國肉妞在短短兩個月就成功甩肉31公斤！究竟她是怎麼辦到的呢？讓我們一起來看看吧～... -
腋下「這塊肉」害你明明很瘦上半身卻顯厚 5個運動讓你美秀肩膀不用怕
有些女生明明很瘦，穿吊帶卻怎麼穿也不好看！甚至看起來虎背熊腰！其實仔細觀察就發現，原來這都是腋下這塊肉惹的禍！當你整個人都瘦了一圈的時候，發現有些肉還是頑強的活在自己身上... -
就是要做大事！嘻哈阿嬤「群聚跳Hip Hop」有夠潮 超帥眼神「孫子一起加入」跟年輕人有得尬
饒舌團體「頑童」有一首很知名的歌曲叫做《幹大事》，旋律讓人很容易就記起來，歌詞也非常帥氣深受年輕人喜愛，不過這首歌可不是年輕人的專利，有一群阿嬤超帥的聚在一起，跳起《幹大... -
「改善駝背6招」讓你抬頭挺胸散發自信，姿勢對了腰也不痠了！
駝背是普遍現象，多數是因為長期不良姿勢導致。無論什麼原因引起的，都會影響姿態的美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活！今天教你6個動... -
堅持「每天喝水2000毫升」一個月 暴瘦５公斤遭媽媽歪樓神回
儘管大家都知道「要乖乖喝水」身體才會健康，但對於生活步調快速的現代人而言，卻是一件相當困難達成的事情！由於代人生活步調快，有時工作一忙起來就會忘記補充水分，加上外食族常攝... -
「全身燃脂操」超爆汗，趕快跟著音樂抬起大腿扭扭腰，把肉甩開～
要活就要動起來，天氣悶熱別害怕，在家也能做運動！今天跟著四位美女動起來，音樂一下，開始往左右伸展，一手往上一手往下，身體向側邊彎，兩邊輪流伸展！接著來馬步蹲，雙腳打開往下... -
消肚子「只會仰臥起坐」太淺了！6個懶人虐腹動作「每天堅持10分鐘」躺著就能擁有馬甲線小蠻腰！
沒有時間去健身房？揮汗如雨太累？這款超級簡單的懶人虐腹動作，在家躺著就能完成。合理利用零碎時間，照樣能練出迷人的馬甲線+小蠻腰哦！每天利用10-20分鐘練習，每個動作重復15-20... -
小禎「狂鏟肉34公斤」露出V字臉、尖下巴！網友親測「小禎獨門減肥法」驚呼：果真大瘦20斤！
藝人胡小禎近期積極健身、戒酒、控制飲食成功瘦下34公斤！近日他與好姐妹上直播節目做菜時，網友一看到「瘦到不成人形」的小禎現身後，立刻紛紛大讚：「變得好瘦好美，沒修圖的小禎正... -
連續7天「不喝飲料」會怎樣？她親自實測「身體出現劇烈變化」驚呼：再也不敢喝了！
儘管大家都知道「多喝水」對身體比較好，但炎炎夏日面對著各種誘人的手搖飲料，你真的有辦法把持住嗎？這位總是飲料不離手的Youtuber孔凡娜，誇下海口接下連續7天不喝飲料的艱困挑戰... -
沒錢上「健身房」就來開合跳吧！堅持21天幫你燒光10斤重量...快讓全身脂肪顫抖吧！
開闔跳是一個簡單又有效，全身性的有氧減肥動作，這個動作能提高心率，讓身體加快進入燃脂狀態，調動身體脂肪，同時鍛煉到手臂、大腿、肩部的肌肉群！無論你是想瘦手臂、還是瘦大腿或... -
夜市鳥蛋「為何這麼便宜」貨源都從哪裡來？神人揭密「成本比想像中低」：多到可外銷！
每次去夜市一定看得到一堆烤鳥蛋攤位，但每每看到一串3、4顆只賣20塊，甚至有些地方價錢一樣但竹籤上卻串了7、8顆！讓人不禁納悶老闆這樣真的有賺嗎？最近有鄉民也在批踢踢上發問「夜... -
韓國情侶自創多首「超火紅瘦身舞」，短短3分鐘汗如雨下，威力強大跳過的人才懂！
韓國有對情侶發起兩週瘦10公斤挑戰，他們除了控制飲食以外，還會每天跳三分鐘舞蹈。一定很多人聽到都不敢相信，才3分鐘怎麼可能瘦下來... 事實證明他們真的瘦啦！舞蹈動作都是他們自...