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每天睡前趴一會兒！6個小動作，勝過跑步、走路！打通全身經絡，堅持練習身體好，顯年輕
說起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友。現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞……各種運動遊刃有餘。而今天給... -
躺著「踩腳踏車」6塊肌就出來了！筋肉媽媽一步步傳授「正確動作」事半倍效率100％
很多人都喜歡躺在床上做「腳踏車運動」因為它是鍛鍊腹肌非常有效的方式之一！不過你確定自己有做對嗎？近日網紅「筋肉媽媽」分享了正確又有效的運動教學，接下來就讓我們一起來看看吧... -
她不是女友是我媽！ 50歲辣媽太正「害兒子一直單身」 越活越年輕「橫渡馬六甲海峽」攀岩樣樣來
「她不是我女友，是我媽啦！」他永遠都要這樣跟別人解釋，因為他的媽媽今年49歲，卻有著和少女沒兩樣的外表和身材！媽媽劉燁林（Liu Yelin）笑說「不管走到哪，很多人都還以為我是兒... -
增肥10kg陪爸一起瘦！父子健身半年「鮪魚肚→6塊肌」 甩肉記錄全曝光...網讚：超勵志！
廈門一位網名為「小野傑西」的32歲攝影師丁國良，繼之前將85歲爺爺大改造——從農夫變潮男，這次對象換到爸爸了！這次他故意增肥10公斤陪爸爸減肥，半年後父子倆的「啤酒肚」全變「6... -
每天睡覺之前，對肚子做20下，拍走肚子贅肉、腰細了，還幫你睡足8小時
生活中，存在著很多的養生的方法，只是我們不知道而已。比如：踮腳、靠牆、甩手……其實都是很簡單又高效的養生方法，但是卻總是被大家所忽視。而且隨著生活是平的提高，腹部的脂肪是... -
懶人【瘦手臂】運動有效的方法，每天這樣堅持擺擺手，堅持7天後效果很明顯
懶人瘦手臂攻略：每天2分鐘堅持7天，你也能擁有纖細手臂上述影片是比較簡單瘦臂動作，適合懶人，下面介紹動作比較多的快速瘦手臂操瘦手臂運動，對於愛美的女性，粗壯的手臂直接影響了... -
日本貴族女人最愛的髪型！捨不得長髪又想剪短髪的妳終於有救了
美麗又特別的髮型！小編最近發覺了一個很奇妙的二次元髪型！那就是傳說中的"公主切長髪"（姫カット），據說不但修臉型，還能治好你的選擇困難……"公主切長髪"是日本的二次元女性經典... -
真正適合女性練習的瘦身動作，睡前花3分鐘，幫助燃燒體內脂肪，還能緩解肩膀酸痛
時已立秋，養出來的「游泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。今天，小編就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，... -
這套「國民健康操」全台6、7年級生肯定忘不了 尤其跳到「這一段」網友笑噴：恥力要很夠！
每隔一段時間，荼毒過不少人的「國民健康操」就會再一次的席捲全網路！每每看到這熟悉的畫面，是不是都讓你勾起了不少回憶呢？據了解，國民健康操的概念來自日治時期，當時的日本政府... -
矯正走路姿勢，告別足內翻，簡單擁有瘦直大長腿
不知道大家有沒有和我一樣，鞋子的一邊總是磨損的很厲害，再好的鞋也能給我磨成一邊高一邊低的，永遠正品時間只有它還算是一雙新鞋的時候，其他時候就像一雙高仿，穿出去真的讓我覺得... -
5個提臀瘦腿動作：每天一練，改變整個體形，提臀又細腿
一到夏天，很多小仙女就開始煩惱了，下半身太胖了，怎麼才能有讓臀部大腿變瘦呢？我們都知道，在夏天路上都是養眼的大長腿美女，緊翹的臀部與修長的長腿是每個女生都想要追尋的。當臀... -
每天這樣跪一會兒，跪走大腿肥肉贅肉，堅持練身心舒暢，懶人趕緊學！
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，... -
免燒錢上健身房！5招「徒手運動」體脂飆速下降 爆汗速效練出翹臀、馬甲線
如果你跟小編一樣覺得上健身房很燒錢，但又想擁有完美的身材，那麼以下這5個由Youtuber Ann Chiu安秋介紹的居家徒手運動可千萬別錯過拉！巧妙運用自己的身體，不用任何健身器材也達到... -
每天這樣甩甩手，頸椎不適沒有了，每天5分鐘，瘦手臂瘦肩背，減脂氣色好
隨著生活壓力和工作壓力的增大，我們的身體也出現了許多大大小小的困擾，讓人防不勝防。而類似於八段錦、太極拳等運動方法，對於一些人來說掌握起來也有一定困難。拍手功在中醫裡又叫... -
簡單幾個動作，舒展身體各個部位，每天花 10 分鐘，讓你身體年輕 10 歲
現在人因為生活壓力大，又加上平時上班久坐和姿勢不對，導致身體越來越緊繃，中國一直流傳：筋長1寸，壽延10年。這句話針對我們身體的健康是很有深意的，雖然無法確定會不會延壽10年... -
把腳舉到空中甩！6個「告別大象腿」的燃脂動作 邊動邊伸展練出魔鬼身材
炎熱的夏天眼看就要到了，你是否還在為大象腿和厚厚的背部贅肉煩惱呢？小編今天給大家介紹的這套動作，不僅瘋狂甩掉下半身的贅肉，同時鍛煉我們的腰腹和背部，對改善含胸駝背也有不錯... -
升格當爸後身材大走鐘...30歲大叔發奮健身 6個月後「鮪魚肚大叔→6塊肌天菜」帥炸❤
從單身步入家庭，進而生下愛的結晶，一連串身分的轉變，不僅會讓人一時之間無法適應，忙碌的育兒生活，也會讓身材不知不覺開始崩壞.....來自英國威爾斯（Wales）的30歲男子西昂（Sion... -
每天拉拉筋，瘦掉小肚子，越拉越漂亮，45歲變25歲
正所謂，筋長一寸，多活十年！拉筋法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少「拉筋」的動作，閑暇時拉拉筋還有益健康。如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能又經常愛出... -
手腳僵硬蹲一蹲，每天20次，堅持做越練越顯年輕，還瘦大腿，簡單實用瘦身法
每天堅持做5分鐘下蹲，你身上會出現4個驚喜的變化現在，很多人迷上了走路，既能加強身體健康，又能在微信運動裡面曬出個好成績。為了找到運動上的優越感，有些人每天2萬步、3萬步甚至... -
跳著跳著就瘦了！140KG肉肉女發奮減肥 8個月甩65KG「瘦到整個人塞進一支褲管」超正❤
不少民眾天天三餐在外，再加上不運動的壞習慣，身材不斷往橫向發展，不僅很難買到適合的衣服尺寸，更會因此影響到身體健康。 為了再度擁有苗條的身材，許多人會選擇減肥，...