千百年來，中醫養生專家們在健康與延壽方面，積累了非常多的寶貴經驗，什麼時間，做什麼事最好，什麼時間吃什麼最好，都有非常多的講究。中醫理念中，合理恰當的養生可以為我們的生命...

好的身材是要凹凸有致的，並不是瘦就可以。但要保持身材，單純地依靠吃是不可以的，隨著時間的推移，會毫不留情地給身體帶來歲月的痕迹，即使妳並不胖。而衰老問題雖然誰也不情願，但...

為什麼現代社會那麼多人都處於亞健康狀態？好多亞健康是由於生活條件變好了，走路變少了、久坐不動導致的，只要你動起來，好多疾病可以防患於未然，甚至可以將現有的疾病「走掉」！據...

不知道大家有沒有看過系列電影《歌喉讚》（Pitch Perfect）？這部2012年上映的音樂喜劇片，集結了多位歌舞俱佳的實力派演員，劇情不乏無樂器伴奏的純人聲歌唱橋段，更將橫跨了好幾個...

很少人知道的膝蓋鍛煉法！強化膝關節，每天30次，緩解膝蓋疼痛、健步如飛，研究表明：一個60公斤重的人站立時，膝蓋的負重是60公斤左右；當走路時，膝蓋的負重約是體重的2倍而當爬山...

　

減肥堪稱是最天然的整形，其威力只有親身體驗過的人才知道，但光從國外網友們的對比照就能略之一二，每看一張，就又再次刷新了小編的世界觀，見識到什麼叫減肥減到「換了一張臉」...&...

很多人都有這樣的疑惑——明明吃的很少，體重還是居高不下！明明睡眠充足，仍是感覺沒有精神！明明沒亂吃東西，卻還是各種拉肚子！明明沒劇烈運動，卻總覺得四肢無力！如果你也有以上...

睡前可做的動作，簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快來試試吧。瑜伽有些動作也適合中老年朋友。現在的退休族特別注重自身健康，每天健步走、登山、跳廣場舞……各...

很多人都喜歡躺在床上做「腳踏車運動」因為它是鍛鍊腹肌非常有效的方式之一！不過你確定自己有做對嗎？近日網紅「筋肉媽媽」分享了正確又有效的運動教學，接下來就讓我們一起來看看吧...

「她不是我女友，是我媽啦！」他永遠都要這樣跟別人解釋，因為他的媽媽今年49歲，卻有著和少女沒兩樣的外表和身材！媽媽劉燁林（Liu Yelin）笑說「不管走到哪，很多人都還以為我是兒...

廈門一位網名為「小野傑西」的32歲攝影師丁國良，繼之前將85歲爺爺大改造——從農夫變潮男，這次對象換到爸爸了！這次他故意增肥10公斤陪爸爸減肥，半年後父子倆的「啤酒肚」全變「6...

生活中，存在著很多的養生的方法，只是我們不知道而已。比如：踮腳、靠牆、甩手……其實都是很簡單又高效的養生方法，但是卻總是被大家所忽視。而且隨著生活是平的提高，腹部的脂肪是...

懶人瘦手臂攻略：每天2分鐘堅持7天，你也能擁有纖細手臂上述影片是比較簡單瘦臂動作，適合懶人，下面介紹動作比較多的快速瘦手臂操瘦手臂運動，對於愛美的女性，粗壯的手臂直接影響了...

美麗又特別的髮型！小編最近發覺了一個很奇妙的二次元髪型！那就是傳說中的"公主切長髪"（姫カット），據說不但修臉型，還能治好你的選擇困難……"公主切長髪"是日本的二次元女性經典...

時已立秋，養出來的「游泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。今天，小編就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，...

每隔一段時間，荼毒過不少人的「國民健康操」就會再一次的席捲全網路！每每看到這熟悉的畫面，是不是都讓你勾起了不少回憶呢？據了解，國民健康操的概念來自日治時期，當時的日本政府...

不知道大家有沒有和我一樣，鞋子的一邊總是磨損的很厲害，再好的鞋也能給我磨成一邊高一邊低的，永遠正品時間只有它還算是一雙新鞋的時候，其他時候就像一雙高仿，穿出去真的讓我覺得...

一到夏天，很多小仙女就開始煩惱了，下半身太胖了，怎麼才能有讓臀部大腿變瘦呢？我們都知道，在夏天路上都是養眼的大長腿美女，緊翹的臀部與修長的長腿是每個女生都想要追尋的。當臀...

對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，...