每天「動手3分鐘」全身受益好健康!十指連心「排出各種拍咪阿」追劇時也可以做唷~

大家都有過這樣的經歷:

寒冬臘月裡,雙手使勁搓熱,渾身也跟著感到一陣暖意;炎炎夏日裡,手心浸入冰涼的水中,彷彿就驅走了身上的熱氣。

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為什麼手看起來不大,卻能調動我們全身的感官細胞呢?

那是因為,手掌上遍布神經末梢,還有中醫上所講的經脈,直接聯通著身體內部的各個器官系統,與人體的健康息息相關。

人們常說「十指連心」,就很形象地描述了手的這種「敏感」。

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01身體健康放大鏡,為你照出「蛛絲馬跡」

手就像身體的一面鏡子,我們可以通過手部的一些細節,了解身體的健康情況。

最直觀的表現,就是手部皮膚的顏色了。手部的顏色變化,能反映出不少身體信息。

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皮膚蒼白

白皙的皮膚是最常見的,正常情況下,應該是白裡透紅的。不過有很多人卻會出現黯淡的蒼白色,這有可能是血液流通不暢、貧血的緣故。

皮膚髮青

手的皮膚較薄,血管的顏色很容易透出來,不少人能夠看到很清晰的靜脈血管。如果雙手整體呈現青色,除了是血液循環不良外,也有可能是心臟傳導不良。

皮膚黃疸

正常的黃色皮膚,膚色均勻,透出微紅。但如果雙手顏色接近黃疸的顏色,表示肝膽功能出了問題,需要及時就醫。

如果某個穴位上出現黃斑,並且夾雜著其他顏色,就有可能患有對應部位的慢性病。

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皮膚潮紅

紅色反映的情況比較複雜,一般情況下,滿手潮紅表示人體有發熱的癥狀。

如果是某塊區域或某個穴位上有暗紅、深紅色,可能是對應部位有很嚴重的炎症。


一旦某個穴位上出現鮮紅的、不褪的「斑點」,則有可能是對應的器官正在出血。

皮膚髮黑

很多人年紀大了,手上也會長老年斑或者皮膚色素沉著,呈現出黑色。如果是病理性的發黑髮烏、有微微凸起,有可能是在預示腫瘤。

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02每天拍拍手,健康幸福你都有

雙手的感覺非常敏銳,又直接聯通著身體內部,平時有時間多拍拍手,刺激穴位與經脈,可以達到強身健體、保護內髒的神奇作用。

拍拍手心——改善消化系統

將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅髮熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。


手心所在的穴位區域對應著我們的消化系統,如果有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的癥狀,可以試著拍手心。

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拍拍手背——緩解脊柱不適

將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,拍到手背微紅微熱。


手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,頸椎、腰椎等脊椎病,多拍拍手背有利於緩解癥狀。

拍拍掌根——改善泌尿系統

將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,到掌根微痛時就可以了。

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掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

這些臟器有問題的人,建議經常拍一拍掌根,身體健康的人同樣也能起到預防作用。

十指互叩——緩解關節疼痛

兩手十指相對,一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹為度。


十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝。互叩這個動作,對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

虎口對擊——調養肝脾

兩手拇指、食指張開,虎口交叉輕輕接觸,再相互對擊100次。


左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩臟關聯,對於肝鬱脾虛、肝脾不和的人,有助於調養肝脾。

這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等癥狀,建議經常做一做。


想不到每天拍拍手還能對身體有這麼多好處!

這幾個簡單的拍手動作,平時在家可以邊看電視邊做,休閑的同時還強健了身體。


最後附上這套3分鐘動手操!


趕快把這篇文章分享給你關心的朋友和家人,一起拍起手來吧!


參考來源:Toutiao

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