每天早上「吃一根香蕉」有5個好處!特別適合便秘的人

香蕉是營養豐富,口感好的水果,價錢實惠,經常吃對身體不錯,大家多吃點


在生活當中,香蕉是一種很常見的水果,很多人都喜歡吃香蕉,香蕉淡淡的奶香味 吃起來口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯,而且能夠帶來養生保健功效,所以大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉,來促進身體的健康。香蕉香甜可口,價格實惠,營養價值高,是我們生活中常見的水果。中醫認為,吃香蕉有清熱、養胃、潤肺等益處。

香蕉是常見的一種水果,不僅美味,而且營養十分豐富。並且,進食香蕉對人體健康好處頗多。如果堅持每天早上進食一根香蕉,或許可以收穫到意想不到的好處。那麼,每天早上吃一根香蕉好嗎?

Advertisements

每天早上吃一根香蕉好嗎?

1、每天早上進食一根香蕉對人體健康好處多多,堅持一段時間後可以發現便秘症狀改善了。因為香蕉含有的纖維素非常多,可以促進腸道的蠕動,幫助潤腸通便,改善便秘症狀。因此,有便秘困擾的人不妨每天早上進食一根香蕉,幫助改善便秘。


Advertisements

2、每天早上進食一根香蕉,可以幫助降低血壓。因為香蕉中的鉀元素含量豐富,可以幫助排出體內多餘的鈉離子,從而降低血壓,保持血壓的穩定平衡。對於患有高血壓的患者來說,適當進食香蕉可以改善病情。

3、每天早上進食一根香蕉,能夠呵護人體皮膚健康。因為香蕉中含有豐富的維生素A,堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。一般早上進食香蕉最佳,吸收營養物質的速度也會變快,幾周之後就可以發現皮膚變得比較好了。

Advertisements


4、每天早上進食一根香蕉,能夠幫助改善貧血症狀。貧血經常出現在女性身上,常常會導致女性臉色蒼白,頭暈乏力。適當進食香蕉,能夠為女性提供足夠的熱量,同時補充胡蘿蔔素和鐵元素,幫助改善貧血症。

5、每天早上進食一根香蕉,能夠有效提高免疫能力。因為香蕉中含有豐富的蛋白質和維生素,蛋白質對我人體免疫力的提高具有促進的作用。攝入足夠的蛋白質和維生素還可以抑制癌細胞的生長,起到抗癌的效果。因此,每天堅持進食一根香蕉,可以收穫很多好處。

Advertisements


研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。


1、抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。


2、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。


3、血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力:在英國就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

Advertisements


5、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水準,抒緩精神和製做炭水化合物。


6、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

7、早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水準。

8、防蚊蟲:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

Advertisements

9、緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。

10、超重:研究認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水準。

11、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

12、體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種降溫的果物,可以用作降低身、心的熱度。

13、戒煙:香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以複元戒煙者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

14、壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

15、中風:據科學研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

16、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老:在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。

編輯精選推薦 More +