想按摩又怕太貴?傳授 1 套按摩大全「從頭按到腳」,每天按完整個人鬆鬆鬆~

每天下班回家就想埋在沙發裡?每天打掃煮飯只想好好看個劇?有沒有發現雖然休息的當下很舒服,但一起來還是腰痠背痛延續到明天...  感覺就是累上加累啊!!想按摩又好貴?今天傳授一套按摩大全,不論肩膀還是腳底,通通讓妳鬆~鬆~鬆~


影片一開始就帶大家來按摩肩膀啦!首先,先幫肩膀放鬆~

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接著,手指彎曲開始用指節按壓肩膀,消除疼痛!


再來捏捏肩膀,讓肌肉活動活動!


肩膀按摩完接著來按腳底啦!一起來幫腳底揉捏,按一按真的很舒服欸~

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臉部就要謹慎按摩啦!首先,一定要先洗手,免得讓髒東西跑進我們的毛孔裡,接著開始用手指輕敲臉部淋巴,從鼻子敲打到耳朵,再敲打眉毛上方。

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按壓下巴10到15秒幫助淋巴把毒素排出體外。


拿出一條毛巾,捲成筒狀放在腰背處,雙手向上小拇指靠攏,雙腳大拇指靠攏,這個姿勢可以幫助全身的肌肉伸展,更可以幫助腰圍變小喔!

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將毛巾捲成細一點的筒狀,坐在椅子上,一腳抬起,夾住毛巾踩在椅子上,這樣的姿勢可以減少關節疼痛喔!

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常看電腦的人一定要學會這個按摩啦!只要伸出一隻手指頭,跟著紅點按壓移動,可以減少緊張跟疲勞喔~


跟著做一遍真的感覺好輕鬆啊~ 大家一起跟著影片讓自己放鬆一下吧!

影片來源:全球健身中心 / 秒拍


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