20年蘋果肌不垮!35歲楊丞琳從不喝冰水 ,每隔10天就「做一樣專業保養」 ,難怪美成仙女

36歲的楊丞琳和35歲的李榮浩領結婚證了。作為女生的我其實更感興趣的是,這麼多年來楊丞琳為什麼越來越好看?為什麼她的蘋果肌和臉蛋還是那樣Q彈飽滿?

從不喝冷飲、狂上NTC訓練課程流汗、卸妝就要花30分鐘、每隔10天就會去找專業阿姨推拿按摩臉……楊丞琳的保養講究內外兼修,下面我們就來看看她20年來的日常保養經。

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楊丞琳與李榮浩

記憶中楊丞琳的第一部電視劇是大S和言承旭主演的《流星花園》,她在裡面演小優。20年過去了,今年36歲的她,少了年少時的嬰兒肥,五官輪廓更為清晰。難得的是,臉部仍舊膠原蛋白滿滿,保留著一股可愛嬌俏的少女感。

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左圖為20年前在《流星花園》中飾演小優的楊丞琳,右圖是現在的她

內服篇:避免寒涼性質食物,不喝冰水

生理期:隨身帶黑糖沖泡,促進循環

每個月的生理期,楊丞琳會靠黑糖水化解經期壓力。因此經期到來期間,她會隨身帶黑糖塊,泡熱水就能輕鬆沖泡黑糖喝,能促進循環、子宮不打結。

日常飲水:堅決不喝冷飲

楊丞琳認為水一定要喝得夠多才會瘦,她一天會喝1500~2000CC的水。每天朝早起床後,第一件事就是要喝500cc的溫水。另外,她有提及千萬別喝水喝得太快太急。此外愛喝冰飲比別人快老10歲,所以她的食譜中是沒有冷飲冰塊的存在的。冰飲、生冷、寒性食物,對天生體寒的女生有弊無益,不只要注意飲食,下半身的保暖也很重要。出席重要活動前一天,楊丞琳會讓媽媽幫她煮紅豆水或紅豆薏仁水,可幫助利尿消除水腫。

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水果:吃藍莓抗氧化,晚上避免吃水果

為了抗氧化,楊丞琳平日也會進食天然水果來進行身體抗氧,像是藍莓、檸檬以及番茄。可是她會避免寒涼性質食物,以免加速老化。而夜晚她也會避免吃水果,以免糖分累積體內,結果導致肥胖。

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飲食:不會特別忌口,偶爾吃素排毒

平日楊丞琳其實不會特別戒口,不論甜食、高熱量食物她都不會挑剔。但她曾透露,有一段時間減肥時,每晚吃4粒蝦餃當做晚餐。對於要出席重要活動前半個月,楊丞琳都盡量不會在五點後進食。會盡量吃得清淡、吸收多點維生素和加強補充蛋白質。而活動完了後,她都會給自己一縱吃美食的時間,咸酥雞、麻辣鍋等高熱量的食物都是來者不拒的。

為了拍攝和展現最美麗的自己給觀眾看,楊丞琳也會偶爾吃素。其實吃素有不少好處,不但可以減少一些頑症的出現。由於,肉類比起素食更難消化,肉食在大腸中腐化極盛,且多帶毒性。所以,吃素不但能減少身體中的毒素積累,還可以瘦身幫助排毒。

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媽媽給楊丞琳做的愛心餐

外敷篇:

會花30分鐘卸妝,洗臉用紗布質地的毛巾

雖然藝人的工作常常都會化妝,但是楊丞琳私下喜歡素顏。她認為,徹底卸妝就可以養好膚質。在卸妝方面,楊丞琳每次都會分很長時間卸妝,大概需要30分鐘左右,以確保沒有化妝品殘留在臉上。同時,她會使用類似紗布質地的洗臉布,每次用完就扔掉,絕不重覆使用毛巾,以免細菌滋生。另外,紗布有去角質的效果,在清潔的同時也可以每天輕微去角質。

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每隔10天找專業按摩師按摩面部

在臉部方面,她還很注重推拿,其實就是按摩。楊丞琳透露:「小S說我臉很緊,我是真的很注意輪廓線條,過30歲後也不允許嘴邊肉產生,但又不喜歡靠醫美,追求自然。所以每隔10天一定會去找專業阿姨幫我按摩,有時比較累,臉上還會推出砂,但長久下來真的有效。」平時起床,她自己也會做臉部按摩,不論多水腫,只要早上勤勞地幫臉頰按摩,到了中午臉蛋天會變得和平日一樣。經常被水腫困擾的女生們也可多按摩臉蛋。

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頸部跟臉部的保養一樣重要

有很多女生也會花大量金錢買昂貴護膚品只塗在臉上,然後忽略身體其他部位的護理。實際上頸紋深代表你的膠原蛋白正在減少。楊丞琳曾經透露,20多歲時她的頸部肌膚很黑,更與面部有色差。自此她開始注重頸部保養,塗護膚品時也會塗到頸部和鎖骨對上的位置,再由鎖骨塗回上臉,同時按摩頸部位置。

運動篇:跟朋友做NTC,每次運動力求大汗淋漓

每次運動,楊丞琳力求大汗淋漓

楊丞琳在運動方面對自己十分苛刻。與其說苛刻,不如說她樂在其中。經常都能看到她PO運動完,臉色潮紅,大汗淋漓的照片。她表示當她享受完美食後都會做大量運動來保持身段。花時間讓自己流汗,運動天能令自己的皮膚變得更結實。

她還會跟朋友一起上NTC訓練課程,最常做棒式鍛煉腹部,長期訓練下,她已成功練己最自豪的腹肌。就算沒時間上健身房,她也會在家做些擴胸運動增加肺活量、抬腿提臀操或仰卧起坐,維持身體的線條


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