「我真不想死」4個年輕人【患癌】後反思:別等發生才後悔!


近日,四位年輕人在一檔視頻節目里

說出他們患癌后的體驗時,他們講到:

「比定時炸彈還危險一些」

「我每天數著日子過」

「我真的不想死。」

不要以為癌症離年輕人很遠

這些活生生的例子就是警鐘


1我無數次熬夜

90后女演員徐婷因患淋巴癌於9月7日在北京304醫院去世。說到自己的經歷,她講到:

▲患病前

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▲患病後

這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩,我是老三,從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…

無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了,自己從來不捨得花…在我得知得了癌症后居然有一絲的輕鬆…我感覺我要解脫了…

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2我十多年來習慣晚睡

復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2011年4月19日凌晨因為乳腺癌去世,年僅32歲。患病期間,于娟說到自己經歷,她講到:

我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事,我認識的所有人都晚睡,但我要說晚睡真的非常不好。

回想十年來,自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束(其實那時我也經常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,與此同時,聊天、宵夜、K歌,厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。

後來我得了癌症。我的肝,有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高,但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題,因為肝功能不好不能繼續化療。

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3我喜歡吃肥膩肉類

2014年10月份,網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期),他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。他講到:

「我喜歡吃肥膩油脂多的肉類,如:五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前,常常便秘,自己覺得是壓力大、上火,就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病,沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。」

4我總是很焦慮

一位27歲年輕人患癌后,在個人微信公號上寫了一篇「患癌后反思」的文章,引起大家關注。說到自己的經歷,他講到:

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「我是一個對自己很苛責的人,經常會給自己很大壓力,總是很焦慮,焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐,或者隨便打發。我大學畢業后在廣州工作,一線城市的生活壓力也大,吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間,更不想輕易結束這短暫的快樂時光,沒有時間好好吃飯,沒有時間好好鍛煉,沒有時間好好休息,也不想花這個時間。」

人生在世,請珍惜你的健康!

除了生死,都是小事!

01感覺累了就早點睡

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在感覺累的時候,別以為無所謂,這是你的身體在報警!從疲勞到癌症僅需四步:

輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變

原因就是長期難以恢復的慢性疲勞,會破壞人體的免疫力,使潛藏在體內的癌細胞快速生長,尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關係密切。因此防止癌變,一定要在疲勞進展到第三步之前消除它,尤其是40歲以上的人。


記住!23點是晚睡極限!

二附院神經內科主任醫師鄧麗影介紹,晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺,子時之前(23時之前)最好入睡,因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。

子時就是23點到凌晨1點,這個時間正是肝經當令的時候。如果不睡覺,當然就會傷到肝了,因為肝藏血,主謀略,也是個解毒排毒的重要器官,這個時間你不讓它睡覺,結果只有一個,受傷了,肝經不通了,排毒不完全了等等。正因為如此,一些需要值晚班的工作一般都控制在一周兩次內。

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02煩了跟身邊人講講

有壓力不願講,對家人更是「報喜不報憂」,其實這就是給了癌症可乘之機!

美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況后發現:性格憂鬱、感情不外露的人,比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌症,如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等,患癌的危險性竟高出15倍!

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記住!有事別悶在心裡!


學著讓自己卸下一些心理負擔,一些小事難得糊塗,就別太計較,讓自己心情豁達、放鬆,才會讓疾病遠離你。

03多回家吃飯

快節奏生活,讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了,輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。

二附院消化內科主任醫師杜芳騰介紹,為了追求口感,很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量,長此以往,會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心腦血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。


記住!回家吃飯健康又幸福!

在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油,有助於控制體重,預防多種慢性病。而且,家人圍坐在一起吃頓飯、聊聊天,也是一種幸福。

04千萬別抽煙

90%的肺癌與吸煙有關,可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸的很爽,但肺並不爽,因為吸煙給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍煙。

記住!千萬別抽煙!

煙民盡量戒煙。二手煙和三手煙的隱患也不容忽視,家中的沙發、柜子等殘留的煙草味會持續「污染」肺部。

05少應酬少喝酒

所謂無酒不成席,國人聚會應酬,少不了酒。正所謂「感情深一口悶,感情淺舔一舔」,彷彿只有喝得夠多、喝得夠盡興才能表達出好客之意。

英國科學月刊《成癮》刊登的文章指出,酒精可以致癌,並且至少與七種癌症相關:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。此外,酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,飲酒量越大,罹患癌症的風險也越大。


記住!能不喝酒就別喝!

《中國居民膳食指南》(2016)建議,男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克,否則即為飲酒過量。25克酒精量是什麼概念?大概換算下,記住:

白酒:每次不要超過1兩

啤酒:每次不要超過一瓶

紅酒:每次限制在一紅酒杯左右

人生在世,除了生死,都是小事!

請珍惜您的健康,

不要等發生了再後悔!


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