54歲劉嘉玲,從59公斤到45公斤,「通便減肥法」值得學習!

作為當年TVB的當家花旦,劉嘉玲雖然已經54歲了,而且已經慢慢的不再出演什麼劇目了,但是只要她有任何動態,總能引起大家的關注!

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比如之前她和蔣欣一起翻拍《半生緣》,就引起過一波的關注;去年去海邊玩,穿著泳衣直接就上了熱搜;出去旅遊就能上新聞,不得不說人氣很高!

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就在最近,劉嘉玲在自己的微博發布了一組在撒丁島旅遊的照片,先是在機場秀身材,引得網友紛紛表示:陽光女神劉嘉玲,走路氣質太美妙。

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然後再發一組在花間的照片,網友們又紛紛表示:「哎呀剛剛睡醒 這是哪裡來的仙女」!

不管怎麼說,劉嘉玲在54歲的年齡,無論是身材還是容貌,保養的都很不錯,一直以來,大家也都特別關注她減肥和美顏的秘籍!今天,咱們就主要說說劉嘉玲的「排毒減肥法」!因為這個方法,真的很靠譜!

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劉嘉玲減肥中吃紅薯,這個大家應該很多人都知道,她的減肥食譜中,每天早上5點半就開始吃飯,飲食安排是1小碗飯,2個小紅薯,2種蔬菜,不吃任何肉類,一個月吃4天!

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用這種食譜,劉嘉玲曾經2個月瘦了18斤,從59公斤,瘦到了45公斤,瘦身的效果算不上快,但是勝在簡單易操作,也不會餓著!

其實很多人不知道,這也是劉嘉玲排毒減肥中的一環,同樣的食譜,劉嘉玲還有很多,比如用蘋果和南瓜替代食譜中的紅薯,這樣其實更容易操作,選擇食材的空間也更大!

無論是紅薯、蘋果還是南瓜,都是富含膳食纖維的食物,主要的成分是碳水化合物,相比於米面,這類食物吸收更慢,升糖指數更低,熱量也更低,用這類的食物,不定時的替換掉食譜中的米面,最好一天中至少一頓是吃這類食物作為主食,減肥效果真的很好,而且對於護膚也有一定好處!


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