暴瘦10公斤!44歲佘詩曼體重一直保持44公斤,平時靠「3個方法」嚴控體重

說起來佘詩曼,很多人都非常熟悉,作為香港TVB的最後一個當家花旦,自從飾演了《延禧攻略》之後人氣暴漲,大家喜歡這個女明星,除了因為她演技出色,是真正的實力派女演員外,還因為她對自己形象的保養實在是太到位了!

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今年的佘詩曼已經44歲了,但是只要出現,絕對沒有人會想這是一個「中年女人」,皮膚細膩緊緻,身材也好到沒朋友,身高165cm,體重只有44公斤,這樣的身高體重在20多歲的女生中都不多見!

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一直以來,佘詩曼對於自己的身材要求都非常嚴格,除了會飲食上特別注意,吃低熱量的食物,少吃主食之外,平時佘詩曼對於自己體重的監控的確值得大家學習!之前,佘詩曼在接受記者採訪的時候曾經分享過自己監督身材變化的技巧和方法,這個是因為這些方法,那麼多年來佘詩曼從來都沒有胖過!

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首先就是在洗澡的時候照鏡子,佘詩曼稱,自己家裡的浴室是沒有門的,門就是一個很大的防霧鏡子,這樣洗澡的時候就能對著鏡子觀察身體情況,看看哪裡出現了臃腫,看看哪裡還不滿意,這樣照鏡子就要花費半個小時時間,如果發現身材有一絲臃腫,就趕緊開始減肥瘦下來!

第二個方法就是定期測量體重和腰圍腿圍等,體重最能直觀展現身體胖瘦情況,但是有些時候體重沒有變化,但是體型卻明顯胖了,這時候就要測量頸圍、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍並且做好記錄,如果胖了就開始減肥。

因為平時經常水腫會看上臃腫,尤其是在拍照前,佘詩曼都絕對不會晚睡,也不會吃高鹽的食物、喝太多的水,第二天早上時候先握拳,看手能不能用上力氣,如果覺得手用不上力氣,就說明水腫了。出現了水腫,就趕緊喝點黑咖啡,並且去運動出汗,就能有效去除水腫。

其實減肥不難,難得是如何長時間保持,這樣的方法來隨時監督體重,胖了再瘦下去,1.5公斤左右的波動是完全可以接受的!


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