韓國情侶自創多首「超火紅瘦身舞」,短短3分鐘汗如雨下,威力強大跳過的人才懂!

韓國有對情侶發起兩週瘦10公斤挑戰,他們除了控制飲食以外,還會每天跳三分鐘舞蹈。一定很多人聽到都不敢相信,才3分鐘怎麼可能瘦下來... 事實證明他們真的瘦啦!舞蹈動作都是他們自己設計的,講求的不是多美多帥氣的舞步,而是讓自己能夠動更多的動作,每一首都有許多蹲低、跳起、大幅度揮手的動作,跳完真的會讓人滿頭大汗啊!


今天要介紹的舞蹈搭配的音樂來自Fitz and the Tantrums的《HandClap》,這首歌曲加上情侶的舞蹈,小編相信自己一定會瘦啊~


一開始就不輕鬆啊...右腳抬起左手拍腳掌側邊。

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一邊跳一邊轉身,雙手往上推,跟著音樂一起拍拍手~


這個動作比較緩和了,向左右邊彎腰。

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一邊左右跳步一邊拍手,上面拍完換下面~


原地跑啊跑~好累啊臉部已經扭曲啦 > <


就持續這幾個動作跳完了這一整首歌,跳過的人才知道多喘啊...大家一起來爆汗吧!


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文章來源:影片/秒拍

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